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My Books News

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Foco - Daniel Goleman

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É melhor lerem este post sentadas/os. Preparadas/os? 

O psicólogo e jornalista Daniel Goleman fez-me começar a praticar medicação. E juro-vos que nunca achei que era coisa para mim. As poucas tentativas, deixaram-me francamente frustrada e convencida que seria um acto inútil.

 

Porém, depois de ler sobre como o nosso cérebro funciona e como a capacidade de atenção se reflecte em todos os aspectos da nossa vida, senti-me verdadeiramente motivada a desenvolver a minha capacidade de concentração. Porque como refere o autor, a atenção é como um músculo e se não a utilizamos, irá definhar. 

 

Sustentado em diversos estudos da mais recente neurociência e psicologia social, Daniel Goleman dá-nos a perspetiva de um cérebro formatado por milhões de anos de vida na selva, atirado para um mundo moderno em que tudo parece lutar pela nossa atenção.

 

Mais, são particularmente assustadoras as evidências de que os nossos circuitos cerebrais estão formatados para uma aprendizagem que depende de convívio social, quando constatamos que as nossas crianças e jovens estão cada vez mais privados dele.

 

FOCO vai da ciência cognitiva, à empatia, passando pela capacidade de liderança e até à importância que damos aos problemas mundiais como a pobreza e aquecimento global. Tudo isso é foco, aquilo a que escolhemos dar a nossa atenção, ou para onde ela é puxada por acção de terceiros ou anos de evolução natural.

 

E o que tudo isso tem a ver com a minha tentativa de meditação? Os diversos estudos apontam para a meditação ( exercícios na forma de treinar a mente a concentrar-se na respiração) como forma de exercitar o "músculo da atenção" e domar "a tagarelice das nossas próprias mentes" e a "divagação mental".

Isso são evidências com as quais eu me consigo relacionar e problemas que já identifiquei como tendo, pelo que estou disposta a tentar.

 

Em suma, recomendo vivamente.

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